こんばんは!

Master Mindパーソナルトレーナーの栗原です。

配信が遅くなりましたが、今週の【美容&栄養】コラムです☆

 

お肌の構造 〜表皮編〜

 

前回のおさらい

お肌は外側から順に、
「表皮」
「真皮」
「皮下組織」
と、層のようになっている。

さらに
「表皮+真皮」の厚みはなんと平均で2ミリ!
とその構造や薄さについてお伝えしましたが、今回はさらに細かく表皮について見ていこうと思います。

美肌の鍵は?

先ず最初に、お肌のキメや透明感、美肌の鍵は

 

「表皮」

 

にあり!

です。

それではここを念頭に置いて、具体的に表皮について見ていきたいと思います。

表皮

表皮、真皮、皮下組織、と3層に分かれていた皮膚ですが、
表皮だけでも細かく見ていくとさらに4層に分かれています。

それは表面から順に
「角質層」「顆粒層」「有棘層」「基底層」

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その中でも美肌にとって重要なのは

 

「角質層」「基底層」です。

 

今回はここを取り上げていこうと思います。

角質層

では、まず一つ目の

「角質層」

角質層は皮膚一番外側にあって、外からの物理的化学的な影響(細菌や紫外線、化学物質など)からバリアのように体を守っています。

 

よく、化粧水などで目にする

『お肌の奥まで届きます。浸透します。』
※角質層まで

角質層って実はサランラップ約1枚分の事を言っています。
奥までと言ってますが約0.02mmくらいを指しているのです。

 

ゴシゴシ洗顔したらラップと一緒でしわくちゃになります(汗)
ここに皆さん1本○千円、○万円なんかの化粧水でのケアを頑張ってるのです。

また角質層は

よくレンガに例えられるのですが、形が整い、並んだレンガ(角質細胞)の間をしっかりセメントで埋めることによりキレイに積み上がります。

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セメントによる補強が足りなかったりレンガの形が崩れると…崩壊

肌だと水分が逃げてしまい乾燥やくすみ、小じわの原因にもなってしまうのです。

 

基底層

次に「基底層」

基底層は表皮の一番底の真皮に接している層で、真皮の毛細血管から栄養をうけとり、その力で細胞分裂をして表皮を作っています

つまり、基底層は表皮の始まりの部分で、基底層で作られた基底細胞が顆粒細胞→有棘細胞→角質細胞へと変化していきます。

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この表皮の始まりから終わりは、お肌の生まれ変わりの周期(ターンオーバー)といわれ、通常28日くらいといわれています。
※約1ヶ月とか6週間とか諸説あり

しかし、このターンオーバーですが、日焼けや過剰な角質ピーリングなどで皮膚が炎症を起こすとターンオーバーのサイクルが普通よりも短くなります

すると未熟な細胞が成長しきらないうちにバリア役である表面の角質がはがれ落ちてしまい、まだ充分な防御力を持たない細胞が外界にさらされることになります。
当然、そのような細胞は刺激をしっかりと防ぐことができないので、肌荒れや乾燥、バリア力の低下が起こり、そしてその肌荒れや乾燥が更にターンオーバーサイクルを加速させるという悪循環に陥ってしまいます。
一方、お肌の老化によってターンオーバーのサイクルが長くなると、本当ならすでに垢となって去ってゆくべき角質がなかなか皮膚表面からはがれ落ちません。

そうして古い細胞が溜まり続けると、角質層は次第にぶ厚く固くなってゆき、肌は透明感を失ってくすんでしまいます

このように、ターンオーバーは早すぎても遅すぎても良いことはなく、丁度良い速度でバランスよく行われることで、初めて美しさと強さを兼ね備えた肌が保たれます。

 

また、基底層には紫外線から身を守る為にメラノサイトが存在し、メラニンを発生、シミやくすみをつくってしまう働きがあるのですが…

まとめ

長くなってきたのでまとめると、

キメや透明感、小じわ対策には角質層

ターンオーバーやシミ、くすみ対策には基底層

がポイントです。

という事で次回は具体的に

〜お肌と紫外線対策について〜

です。

パーソナルトレーナー 鈴木雅哉

 

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