“美”Body Make Training 


《トレーニングコンセプト》

 

筋トレで『しなやかで美しいカラダ』に。

食トレで『 “ 内臓美人 ” 』に。

 

美Body Make Trainingコースでは第一に、『筋トレ』でスタイルアップに必要な部位をしっかりと刺激し、筋肉をつけて引き締めていきます。特にキング・オブ・エクササイズとも呼ばれる「スクワット」は最重要なトレーニング種目として取り入れています。

 

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上の写真の様にしっかりとスクワットをするかしないかで綺麗な体のライン、特にヒップ~腿裏のラインが明確に違います。

 

“美”Body Make Trainingでは、


ただ痩せて細い身体ではなく、


海外セレブのような

 

筋肉で引き締まり肌に張りのある身体を目指します。

 

※短期間で10kg、20kgの急激な減量をする事は目的にしておりません。あくまでも「美しいカラダの獲得」が第一となります。

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そして、筋トレだけじゃなく、トップアスリートやモデル、女優が実践する最新メソッドのリアライン・コアトレーニングマスターストレッチ、専門の手技による歪みの調整(コンディショニング)も目的やお体の状態に合わせて行っていきます。

 

これらを複合的に組み合わせる事によって、女性らしい“しなやかなボディライン”を作っていきます。

セッションの流れ


①Counseling

ご希望の体型・体質・体組成をお伺い致します。(初回のみ)
ここで既往症や既往歴、アレルギー疾患などのお客様のお体の状態を確認させて頂きます。

②Check

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全身の姿勢と各関節の可動域、動きや筋肉のバランス、歩き方のクセなどをチェックします。

③Conditioning

チェックで発見した、普段の生活で歪んだり機能が落ちてしてしまっている骨盤や背骨、肩甲骨、足首、筋肉のバランスを整えるストレッチや専門の手技を行います。肩こりや腰痛、膝痛、O脚X脚、外反母趾などのお悩みをお持ちの方はそれらも平行して改善するように行います。

 

④Training

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骨盤や背骨、肩甲骨、足首などの骨を正しい位置に修正してからトレーニングを行います。
歪んだままの状態でトレーニングをしても効率よく筋肉が着きません。歪んだ骨格のままでのトレーニングは、より歪みが酷くなるケースもあるので十分注意が必要です。ですので、体を調整した後に行う事でとても効率よく姿勢や筋肉が変化していきます。トレーニング内容は、お客様のご希望やお体の状態、体調によってトレーナーがその時最善となるものを選択します。
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食事指導


また、『食トレ』と題して食事内容の改善を行っていきます。

食事指導というと炭水化物は食べないで・・・、カロリーはかなり制限して・・・、といった事をイメージしますが、Master Mindでの食トレはひと味違います。

栄養素の基本的な働きを押さえて行く事で、代謝に良い食材やメニューを選択できる様になります。非常にシンプルな原則を元に指導していますので、全く栄養に対しての知識が無くても分かりやすい資料などを交えてご説明しますので問題ありません。

 

美味しく食べて“  内臓美人  ”に。

 

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というコンセプトの通り、内臓の代謝機能を向上させる食事をこころがける事でカラダの内側からも美しくなることを目標にしっかりと食べながらボディメイクをして頂きます。

Master Mindでは、「自立したトレーニングや食事」も理念の一つに取り入れておりますので、他ジムがよく行っているような毎日の食事をメールで報告させるようなことは行っておりません。2週間に一度、3日分の食事内容をご報告頂き軌道修正をしながら食事の改善をして頂きます。メールでの指導は、細かい食材の○×では無く、スタート時の栄養食事セッションで大切なポイントをすべてお伝えしますので、それをしっかりと自分のライフスタイルに反映させることができるか、といった点でのアドバイス指導になることが多いです。

※もちろん暴飲暴食はNGですよ☆

 


対象:新規の方

人数毎月 限定3名まで

実施期間:3ヶ月間

時間:1回 75分

回数:全 12回

料金:セッション費用198,000円+入会金32,400円=230,400 ⇒ 148,000円(新春キャンペーン中※1月22日まで)

お支払い方法:現金、クレジットカード(VISA / MasterCard / AMEX )、銀行振り込み

 

 

その他ご質問事項のある方は、下記よりお問い合わせください。

☆お問い合わせのみの方にも嬉しい特典「体験料金半額券」がございます☆

 

これを機会にカラダの悩みを解決して、理想の体を手に入れるスタートを切りませんか?

本気の方からのご連絡のみお待ちしております。

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