この記事の目次


・はじめに

・実践した結果

・本からは決して得られないモノ

・パーソナルトレーニングとの比較

・まとめ

・お知らせ

 

 

 


はじめに


 

img_0 81hoX9Aq56L

 

昨今問わず、人気となるのが有名スポーツ選手やテレビタレントが書いたダイエット本やトレーニング本。

 

また、それとは別にちょっと専門的な視点も入ったトレーニングの専門家が書いた(監修したり)ダイエットやトレーニング本も多数あります。

 

このブログを読んでいるあなたならば、上記の様な本は1度は読んだり目を通した事があるのではないでしょうか?

 

そこには丁寧な説明と写真やイラスト付きのトレーニング種目や目安回数などがしっかり書かれていて、それを読んで、『これで痩せる事ができる!』『これで夏までには6パックができあがる!!』『プリッとしたお尻が手に入る!!』『肩こり腰痛が改善される!!』etc…などと様々な願望が湧いてきた事と思います。

 

 


実践した結果



Young woman exercising

 

が、その本の通りにやってみてもどうもうまくいかない・・・

なかなか望ましい結果が出ない・・・

 

 

終いにはなんか効いて欲しくない部位(外ももとか首肩とか)ばかりに力が入ったり、逆に全くツラくなくトレーニングしてる感じが全然しなかったり・・・

 

 

 

なんて事がありませんでしたか?

 

 

 

それが、本を読んで自分1人でトレーニングをする1つの大きな壁となります。

 

1403098top

 

 

 

 


本からは決して得られないモノ


 

では、なぜ本の通りに実践しても今ひとつうまくトレーニングができないのでしょうか?

 

それは、

 

正しい動作の感覚がわからない

 

からです。

 

本を読んでトレーニング種目やトレーニングに関する知識は大幅についてくると思います。ですが、この『正しい動作の感覚』というモノは一人で獲得することは至難の技です。語弊を恐れずに言えば、経験的にですが「ほぼ無理」と言っても良いぐらいの事だと思います。

 

 

例として的確かはわかりませんが、例えばあなたが生まれてはじめて今から自転車に乗ると考えてください。そしてまずは自転車に乗らず、『1日で自転車に乗れるようになる〇〇メソッド!!』という本を読みます。本を読み終えたあなたは自転車に乗る知識は完璧です。瞬く間に自転車に乗れるはず。

 

 

では結果は?

 

そうですね。

 

ほとんどの人は1日では乗れませんよね。

 

ac94bef95323eefa5eb7883bc48c63e3

 

人にサポートされながら、何回も転んでその乗る感覚を体に覚えこませて、はじめてしっかりと自転車に乗ることが可能になります。さらに言えば、最初は怖々のっていても熟達してくれば景色も楽しめるし、場合によってはアクロバティックな技を繰り出せるようになる人もいるでしょう。それだけ『自在に自転車を扱う感覚を養えている』という事になります。

 

トレーニングで非常に重要となるのがこのターゲットの筋肉を“自在に扱う・使う・効かせる”ということなので、その感覚が皆無なままでやっていても十分なトレーニング効果は導き出すことができません。

 

 

 


パーソナルトレーニングとの比較


 

一方、あなたが痩せたかったり筋肉をつけたかった時には、パーソナルトレーナーなどのトレーニングの専門家から直接トレーニングの指導を受ける事も可能です。

 

パーソナルトレーナーは『パーソナルトレーニング』と言われるマンツーマンであなたの体や希望に合ったトレーニングメニューや食事の指導、機能改善のためのストレッチなどを提供しています。具体的な内容は各トレーナーによりまちまちなので、割愛します。

 

12771890_1045073125515436_1079619897752870148_o-1024x645

 

パーソナルトレーニングでは、マンツーマンで常にトレーニングをします。したがって、あなたが間違ったフォームやエラーのある動作(目的と異なる動作)をした場合、トレーナーからフォームの修正や動作についてのフォードバックが入ります。

 

 

その時の『自分の正しいと思っていた動作感覚』と『客観的にプロから見た正しい動作感覚』の違い【本からは決して得られないモノ】

 

なのです。

 

しかし、この重要な“感覚”は個人によって様々あります。トレーニング初心者の場合はこの感覚が鈍い場合も多々あるのでしっかりと『頻度や回数をこなす事』でその正しい感覚が養われてくるはずです。

 

また、担当のトレーナーによってもその感覚は様々あることも事実。自分の目的部位や希望と合った指導をされるトレーナーの場合は、安心して体を任せて存分にトレーニングに励むことが肉体改造やボディメイク、シェイプアップへの近道となるはずです。

 

 

 


まとめ


 

書籍でのメリットは主に『知識』であり、実際のパーソナルトレーニングでは『感覚』といったメリットが考えられます。

 

今自分にはそのどちらが必要なのか?

 

といった視点も少し持ちながら夏へ向けてより良いトレーニングができると良いかと思います。

 

 


お知らせ


 

現在行っているイベントやお得なキャンペーンなどです!

ぜひそちらも気になりましたらチェックしてお申し込みください!

 

今年の夏こそ後悔したくないあなたへ。サマーボディーダイエットコース

 

4周年記念キャンペーン 第2弾【体験料金&入会金半額】

 

【期間限定】目的特化型Trainingコース受付開始!

 

ファスティングモニター募集【先着順】 ※残り2名

 


お申し込み


ご予約、ご体験などは下記よりお願い致します。

 

>> 予約フォーム <<

75898_498137430295698_1041155764_n

 

 


役立ち情報


LINE@もスタートしています!

 

下の友達追加をクリックして頂くか、LINEアプリ内のID検索より【@mastermind】で検索してぜひ友達登録をお願いします!トレーニングや栄養、健康、美容などについて随時情報発信しています☆LINE@登録者限定の情報やサービス等もあるかも?です!!

 

友だち追加数