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ダイエットの為に毎朝野菜ジュースばかり飲んでいませんか?


ダイエットの為に毎朝野菜ジュースばかり飲んでいませんか?


この記事の目次

 

・野菜ジュースってダイエットに有効?

・やっぱり良くない人工甘味料

・ダイエットの為にしたいこと

・まとめ

・お知らせ

 

 

 


野菜ジュースってダイエットに有効?


まずお聞きしたいのが、ダイエットしよう!!と思ってあなたはどんなことをしようとしますか?

 

炭水化物抜き?ファスティング?ランニング?筋トレ?・・・etc

 

どれも辛そう・・・、と多くの方が思われます。

そこで何となく健康そうだし、ダイエットにもなるはず!!とされているのが「毎朝野菜ジュースを飲む」という行為です。

 

実はこの多くの方がやっている行為で痩せにくくなってしまっている事があります。

 

えっ!?と思った方はぜひ以下読み進めてください。

 

野菜ジュース

 


やっぱり良くない人工甘味料


近年は健康志向もあり、野菜ジュースの需要も増えています。そしてとても飲みやすく加工されています。

野菜ジュースって基本的に甘いですよね?その甘さに秘密があります。

野菜ジュースに多く入っている甘さの要因は、人工甘味料です。

代表的なのがアセスルファムK、アスパルテーム、スクラロースなどですね。

 

あと多いのが果糖ブドウ糖液糖。

 

これらが体内で悪影響を及ぼし、体脂肪の減少を促進するどころか逆に太りやすい体へと近づいて行っている場合すらあります。

 

あなたは大丈夫でしょうか?

 

 

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人工甘味料がなぜ良くないのか?


 

人工甘味料は“肥満ホルモン”ともいわれるインスリンや、インスリン分泌を促すインクレチンなどに影響を与えることが明らかになっています。

1987年のラットの実験では、人工甘味料(アセスルフェムK)をラットに注入すると、インスリンの分泌が増えることが分かりました。(これらはカロリーゼロの飲料にも大量に入っています。)

 

カロリーが無くてもインスリンが分泌されるのです。

 

ヒトの場合も、人工甘味料(スクラロース)を飲んだ時のほうが、水を飲んだときより血糖値のピークが高くなる、という研究報告があります。しかも、インスリン分泌のピークも約20%高くなりました。

 

つまり、カロリーゼロなどの人工甘味料が、インスリンと血糖に影響しているのです。この状態が続くと、インスリンの分泌能力が疲弊し、2型糖尿病へと進行する危険があります。せっかく健康のために野菜ジュースを飲んでいても、実は人工甘味料が多く入っている場合は注意が必要だということがお分かり頂けるのではないでしょうか?

 

 

 

 


ダイエットの為にしたいこと


野菜ジュースでは満足な野菜をとることはできません。なぜなら加工の工程で熱処理をされて有用なビタミンが失われ、食物繊維などもほとんどとれないからです。

しかも化学薬品由来のビタミンを添加している事も多いのでその点も重要です。

 

では、どうすれば良いのか?

 

ダイエットのためにはやはりビタミンやミネラルを多く摂ることが望ましいです。

そのために野菜ジュースという発想も悪くはありません。ただし、上記のように市販品にはあまり頼らない方が良いので、ミキサーなどで自分で季節の野菜(←栄養価が高くなっているから)などを上手く組み合わせて摂ることをお勧めします。

ですが、自分で作るのはちょっと・・・という方は自然食品、オーガニック食品を扱っているお店などで売られているものを選んでみてください。その時も是非「原材料名」は確認してくださいね。

 

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まとめ


ダイエットのために良かれと思ってやっている事が実は逆効果だったり・・・という場合は実は結構あります。

なかなかダイエットやボディメイクで結果が出ない、または停滞期が長いなどという方は自己流ではなくお近くの専門家へご相談頂くとより良い結果につながると思います!

Master Mindでも無料相談など随時受け付けておりますので夏前のこの時期に是非ご活用くださいね!

 

 


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ビューティファスティング


ファスティングとは


 

【ミネラルファスティング】

『ファスティング(Fasting)』とは、英語の「fast:断食する、絶食する」の動名詞で
「断食」という意味です。
『ミネラルファスティング』は「分子整合医学」をベースに作られた、体に必要な栄養素と
最低限のカロリーを摂取し、体内のミネラルバランスを改善しながら行う健康法です。
水だけで行うファスティングと違い、危険性・空腹感がほとんどなく、日常生活を続けながら
行うことが可能です。

 

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Master Mindで行うファスティングの目的


 

 

Master Mindでファスティングを行って頂く一番の目的は、

カラダの内側からの美しさと健康の獲得

 

今より一歩先の美と健康の獲得

 

 

であり、尚且つ『定期的にファスティングを行い内臓等を休める事により、自分の体と向き合ったり様々な感覚の変化をより深いレベルで感じ取れる様になって頂きたい』という想いを持ってお届けしております。

 

ファスティングを行うことによって自分の体と向き合う事ができる様になると、トレーニングをしていても今まで気がつかなかったカラダの変化や感覚に気づく事が多くなり、よりトレーニング効果が大きくなる事が期待できます。

 

 


ファスティングの必要性


 

 

【有害物質は入り続ける】

大気汚染や加工・養殖食品で溢れている現代では、どんなに気をつけていても有害物質を
完全に遮断するのは不可能といわれています。
定期的な解毒により、体内の環境を健やかに保つ必要があります。ファスティングによって重金属などの有害物質の解毒を促進し健康のレベルを底上げしていきます。

 

金属体臭

 

【内臓に定期的な休息を】

食事を摂り続けている限り、腸や肝臓は常に消化・吸収・解毒を繰り返しています。

特に普段暴飲暴食を繰り返していたり、飲酒量が多い、甘い物や脂っこい物が好き、という方は内臓に強い負担をかけている可能性があります。
内臓への負担を定期的に取り除くことで解毒する力が高まり、体内浄化作用もアップします。

 

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ファスティングの効果


 

 

【デトックス】

蓄積された老廃物や重金属などの有害物質の排出。排毒効果により体内環境(特に腸)や
内臓機能が向上して身体が内側からキレイになります。
また、皮膚から拝読する必要がなくなり、肌を健やかに保てます。

 

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【リラックス】

脂肪の代謝産物としてケトン体が生成されると脳内でα波が多く出るため、よりリラックスして思考が聡明化し、記憶力や集中力が向上します。
低カロリーにより神経伝達物質のオレキシンが分泌され、感覚が研ぎ澄まされます。

 

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【リフレッシュ】

代謝酵素の働きが活発になり、慢性的な倦怠感や不調の改善が期待できます。
腸内環境が良くなると白血球が活性化するため、免疫力がアップします。
脂肪酸のアンバランスも改善され、炎症性疾患の改善が期待できます。

 

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【リバース】

食欲克服や目標達成をすることで、その後の食生活が良質なものに変わります。
味覚の変化も大きく、身体に良いものを『美味しい』と感じるようになります。
長寿DNAといわれるサーチュインやレブなども活性化するといわれています。

 

 

 


ダイエット効果


 

摂取カロリーの低下により、体内に蓄えられていた糖質を使いきり、3〜4日目からは

脂肪を燃焼させてエネルギーを作り出します。
脂肪燃焼によりエネルギーを作り出すため短期間での体型変化が期待できます。

 

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コース詳細


・ステップ⑴

45分カウンセリング+ビューティ&ダイエット栄養学資料+ファスティングドリンクのお渡し

料金:21,600円(上記料金全て込み)

 

・ステップ⑵

ご自身でファスティングを実施

 

・準備期 2〜3日間

・ファスティング期 2〜3日間

・回復期 2〜3日間

 

例:【準備期】2日間 【ファスティング期】2日間 【回復期】2日間

  【準備期】3日間 【ファスティング期】3日間 【回復期】3日間

など

※実施日数に関しましては、ファスティング期の日数に応じて準備期と回復期の日数を調整頂くことが望ましいです。

 

 


取り扱い商品


 

 

GRAN PRO.<グランプロ>
酵素栄養学に着目して研究開発されたハイクラス酵素飲料「ハーブザイム® 113 グランプロ」を中心に、酵素ファスティングアシスト食やサプリメントを併用した「酵素ファスティングプログラム」を提案。さらに北海道産サラブレッド馬プラセンタを配合した高濃度美容ドリンクやサプリメント、スキンケアラインも展開。対面カウンセリング販売を必須とした、GRAN PRO.サロン限定のプログレードラインです。
エステプロ・ラボ認定GRAN PRO.サロン限定品 サロン専売品

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ハーブザイム® 113 グランプロ シリーズ

鮮度と産地にこだわった113種類の国産植物を贅沢に使用し、ヒノキ樽を使った伝統製法で自然発酵。酵素栄養学に着目し独自に開発された、プロフェッショナル・ユースのハイクラス酵素シリーズです。

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味:左より、オラック・ジンジャー・プレーン

 

 

 

ファストプロミール®

ファスティング中の準備食や回復食として妥協のない味と品質を追求した「酵素ファスティングアシスト食」です。化学調味料や合成着色料、動物性原料、白砂糖などを一切使用しないノンコレステロール食品に仕上げました。

自炊でのファスティングが不安な方へはオススメの商品です。

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ファストプロウォーター

ファスティングのサポートを目的に研究開発されたファスティングサポートウォーター。
特許技術を駆使した活水処理を行い、水本来のおいしさや溶存酸素を守る「非加熱無菌常温充填」を採用。界面活性値・酵素活性値・アクアポリン透過性において秀れた分析値を有する“高付加価値水”です。

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上記製品は全てMaster Mind店頭またはオンラインショップよりご購入頂けます。

>> Master Mindオンラインショップ <<

 

 

 


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実はあまり知られていない『夜に食べすぎると太る本当の理由』って知ってますか?

 


この記事の目次


 

・はじめに

・あまり知られていない太らせホルモン

・夜食べてしまう原因と理由

・対策

・まとめ

・お知らせ

 

 


はじめに


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皆さんもダイエットしたい!とか、最近太ってきているから少し痩せないと・・・、などと思った事は1度くらいはあるのではないでしょうか?

 

そんな意を決してスタートしたダイエットでも、夜に食べ過ぎてしまったり、食事量を減らしているにも関わらずなかなか思った様に痩せることができない、といった事も多々ありますね。

そこで日頃ダイエットやボディメイクの指導をしている時によくご質問頂く下記の事について簡単にご説明していこうと思います。

 

・なぜ夜にドカ食いしてしまうのか?

・なぜあまり食べていないのに痩せない(=太る)のか?

こんな疑問お持ちだったらぜひ読みすすめてみてください。

 

 

 


あまり知られていない太らせホルモン


 

この原因の大きなひとつは、『BMAL1(ビーマルワン)』というタンパク質の一種です。

 

BMAL1は、主に脂肪酸やコレステロールの合成を促す働きを担います。そして、体内時計の働きによってその量が1日の中で変動します。

ということは、このBMAL1の量が増えると【太りやすい時】であり、BMAL1の量が減ると【太りにくい時】ということがわかります。

 

ダイエットやボディメイク時はこの働きにも注意をするとより効果的になります。

 

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夜食べてしまう原因と理由


このBMAL1は、午後6時頃から量が増加し始め、午後10時頃~午前2時頃までがピークを迎えます。そして、太陽の光がではじめるとその量は減少し15時前後で最小となります。

 

このピークの時間帯である午後10時~午前2時で食事をすると、微量の15時よりも太りやすいという事になります。

 

一部の研究では、その差はなんと20倍以上とも言われています。

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従って、深夜のピーク時に微量のチョコレートや脂肪の多いものを食べると少量でもかなりの確率で太る、もしくは痩せないという結果に結びつきます。

BMAL1の他にも原因は様々ありますが、非常に重要な要素でもあるので覚えておいて損はないのではないでしょうか。

 

 


対策


 

ダイエット中にどうしても甘い物や油物が食べたくなった場合は午後2時〜3時頃に食べるように心がけましょう。また、夕食は20時頃までに済ませることが理想です。

ですが、夕食が22時過ぎになってしまう場合は極力油物や糖質類を避け、大豆や魚類のタンパク質+ビタミン&ミネラルを多く含む野菜や海藻類を多く摂取するようにしましょう。

 

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まとめ


 

BMAL1以外にも太る原因はGI値やグレリン、レプチンの働きなど多々ありますが、自分の食生活や生活習慣では『その中でも何が主な原因なのか?』を見つけていき、実践していくことで結果がついてくると思います。

 

また、その過程においてご自身の体の反応や健康状態を把握することが一番重要なことでもあると思います。ご自分ではわからない場合は是非お近くのパーソナルトレーナーや専門家にご相談ください。

 

それと、人の体には『エネルギー保存の法則』が適用されますので基本的には食べ過ぎ(=オーバーカロリー)てしまえば太りますのでお気をつけくださいね。

 

 


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