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パフォーマンスアップ

速吸プロテインCSPP1販売開始!

速吸収プロテイン【CSPP1】をMaster Mindにて販売開始!


 

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CSPP1は、カゼインショートペプチドという通常よりも、より細かくアミノ酸を分解した状態なのでタンパク質をより速くそして吸収率が非常に高い事が特徴です。

主にトップアスリートが身体作りやコンディション維持、ハードトレーニングからのリカバリーとしてメインに使用していましたが、近年では女優、俳優、モデルなどの体型を整えたり、美しさを維持向上させる事が大切な方々が愛用しています。

 

んな方へ


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● 筋疲労の激しいスポーツをするアスリート
● お腹周りが気になり、健康的な引き締まった身体を目指す人
● たんぱく質の栄養状態が低下した高齢者
● たんぱく質は摂りたいが、脂肪が気になる人
● スタイルが気になる女性

ディライン&ダイエット


CSPP1 Golden Expressは、

アスリートのパフォーマンスを向上させるために開発したプロテインですが、その主成分であるカゼインペプチドは、〈筋肉がつきやすく、脂肪が落ちやすい〉という特徴があり、
ダイエットと美しいボディラインづくりをサポートします。

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フォーマンスサポート


身体が必要な時に、十分なアミノ酸を15~30分で届けれるから効果的。

 

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1.運動直前の摂取

●運動直前にアミノ酸を体内へ補給すると運動直後の補給に比べて 筋たんぱく合成が2倍高くなる。
●トレーニング効果が上がりやすい。

参考文献

KD Tipton, BB Rasmussen, SL Miller, SE Wolf, SK Owens-Stovall, BE Petrini & RR Wolfe, 2001, Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise, Am J Physiol Endocrinol Metab, 281, E197-E206

 

2-a.運動中の摂取

● 炭水化物と一緒にたんぱく質を摂取すると炭水化物のみの摂取よりも、筋グリコーゲンを節約し、スタミナを29~40%アップさせる。また筋損傷を大幅に軽減(83%)する。

参考文献

Saunders MJ, Kane MD & Todd MK, 2004, Effects of a Carbohydrate-Protein Beverage on Cycling Endurance and Muscle Damage, Med. Sci.Sports Exerc, 36(7), 1233-123

 

2-b.運動中に分解されるアミノ酸の供給

運動中には、アミノ酸(ロイシン、イソロイシン、バリン、アスパラギン酸、アラニン、グルタミン酸)が分解される。無酸素呼吸よりも有酸素呼吸の方がアミノ酸の分解が進む。

メチオニン、システインの含硫アミノ酸は、(アセチルCoA C23H32P2N5O12S)の構成材料。体内で糖質・脂質及び筋肉に蓄積された乳酸は、アセチルCoAに変換されてからより多くのエネルギーを生み出す。よって、アセチルCoAは、スタミナ、疲労及びパフォーマンスと深く関連する。

参考文献
Shimomura Y,2006, Nutritional Science for Sports and Health, 7
Nishikawa & Nadamoto , 2003, Basic Nutritional Science, 106
Houston ME, 2004, Biochemistry Primer for Exercise Science, 59-66

 

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2-c.運動中のカゼインショートペプチド摂取によるスピード&パワーの向上

炭水化物にカゼインショートペプチドを添加し運動中に摂取すると、スタミナの切れる後半にスピード(3%)、パワー(5%)が上昇する。また、筋損傷を低減し、主観的疲労を抑える。
→疲れてくる後半がライバルに勝つチャンスになる。

運動中、運動後の炭水化物+カゼインショートペプチドドリンク又は炭水化物ドリンクを摂取した場合の、トップサイクリスト13人のタイム、パワー、CPK、主観的筋肉痛を比較。最後に5kmののぼり坂を含む20kmのコース3本の計60kmのエルゴメーターを実施し、被験者は、5km毎と運動直後に各ドリンクを摂取した。

【結果】

タイムトライアルの有意差は、ラスト5km(55-60km)で見られ、炭水化物+たんぱく質ドリンクを摂ったグループの方が、30秒(3%)早く、パワー出力が5%高かった。また、筋損傷のマーカーであるCPK値の上昇が抑えられ、その傾向は主観的疲労度の軽減に反映されている。

20kmのタイム差54秒のうち30秒がラスト5kmに集約されている。これは劇的なパフォーマンスの向上である。

備考
● 上記の炭水化物摂取量は、アスリートの平均体重が73kgだったので、最適炭水化物摂取量60g/時間を満たしている。
● 60g/時間以上の炭水化物を過剰摂取しても、パフォーマンスの向上は起こらないとされているので、この研究報告に見られるパフォーマンスの向上は、カゼインショートペプチドの影響であることが分かる。

参考文献

Saunders MJ, Luden ND, Pratt CA & James RW, Carbohydrate and protein hydrolysate beverage improves late-race cycling performance and prevents post-exercise muscle damage

 

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3.運動直後の摂取

● 運動後の成長ホルモンが分泌されている
ゴールデンタイム(運動後30分間)に遅れることなくアミノ酸を供給できる。
● 筋肉づくりが効率よくなる。
● トレーニング効果が上がりやすい。

参考文献

BC Nindl, WC Hymer, DR Deaver & WJ Kraemer, 2001, Growth hormone pulsatility profile characteristics following acute heavy resistance exercise, J Appl Physiol, 91, 163-172
Y Shimomura, 2006, Nutritional Science for Sports and Health, 10-18

 

4.食前の摂取

●膨満感がないので栄養摂取の基本である食事をきちんと摂ることができる。
5.消化吸収能力低下時の摂取

● 消化吸収能力が低下していても吸収されるので、
たんぱく質低栄養状態を予防し、健康を維持できる。

参考文献

細谷 憲政 & 武藤 泰敏、2002、消化・吸収-基礎と臨床

 

 

容サポート


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女性が美しくすこやかでいるためには、コラーゲンが必要です。
なぜならコラーゲンは、肌、髪、骨、筋肉すべてに含まれる全たんぱく量の30~40%を占め、
保水性、弾力、張り、強さを与えるからです。
コラーゲンの中に多く含まれるアミノ酸でプロリンがあります。
しかし、たんぱく質中のプロリンは、消化作用を受けにくく、吸収されにくいということが
知られています。

 

そのコラーゲン成分(プロリン)を高含有し、身体が必要とする20種類の
アミノ酸すべてをバランス良く含み、15分~30分以内に吸収され、
効率よく健康的に美容をサポートするのがCSPP1 Golden Expressです。

 

 

みやすい?


水に溶けやすく透明で、スッキリしたリンゴ味。
おいしくジュース感覚で飲める。だから続けやすい。

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むタイミングは?


 

【ダイエット】

朝食前、有酸素運動15分前

【ボディメイク】

筋力トレーニング中

【美容】

就寝前

【二日酔い軽減】

飲酒後、就寝前

 

安摂取量&作り方は?


 

12g~15g(約30cc~40cc:おおさじ2杯~2杯半)の粉末をコップに入れて、
お好みに合わせて150cc~300ccの水を注いで、透明になってからお飲み下さい。
混ぜなくても溶けますが、混ぜてもかまいません。

 

意事項


 

ダイエットの基本は、適度な運動と適切な食事です。
本商品は、たんぱく質が摂りにくい朝などに摂取することで、健康的なダイエットをサポートするものです。

 

容量、成分


名称/粉末ペプチド清涼飲料

■ 原材料名/カゼインペプチド、
ブドウ糖、リンゴ酸、香料、
甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、
ビタミンB6 ※原材料の一部に乳を含む。

■ 内容量/600g
栄養成分表示
(100g当たり)
エネルギー …………374kcal
たんぱく質 …………63.8g
脂質 …………0.1g
炭水化物 …………29.6g
ナトリウム …………1.38g
糖類 …………16g
ビタミンB6 …………6mg

 

文・お問い合わせ


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【通常価格】・・・13,980円 / 600g

只今セール中(※期間限定)につき12,980円にてご購入頂けます!!

 

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新年あけましてあめでとうございます。

2016年もMaster Mindは皆様に最善の美と健康をお届けし続けます。皆様の日常が少しでも輝き、そして向上する様、微力ながら全力でサポートさせて頂きます。

さて、Master Mindの抱負はこの辺にしまして、新春のキャンペーンを行いたいと思います!!この機会にぜひMaster Mindに足を運んでみてください。

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プロテインの効果的な摂取方法のあれこれ

さて、今日は会員様からもご質問の多い『プロテイン』の摂取方法についてあれこれ考えて行きたいと思います。

ダイエットやボディメイクを考える上では外せない栄養素の『タンパク質』摂取と同質のものですので、ぜひ自分の実践法と照らし合わせてお読み下さい。

 

取のタイミング


⑴食事後

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基本的には食後の摂取が吸収を考えると一番効果的です。

タンパク質以外の栄養素も同時に摂取しているので、筋タンパク合成に必要なその他の栄養素も摂れる事が重要。

 

⑵トレーニング後

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一般的にトレーニング後20〜30分以内にプロテインを摂取する事が望ましいと言われています。これは、トレーニング後に筋タンパクの分解を抑えて筋タンパクの合成を促す狙いもあります。

近年、多くの研究では特にトレーニング後のプロテイン摂取に優位性があるといったものばかりではありません。というのも、トレーニング前に摂る食事に含まれるアミノ酸やグルコースの量によってはトレーニング後までそれらが高い数値で維持できるからというものです。

概ね食後3〜4時間はインスリンレベルアミノ酸、グルコース量も高いので筋タンパク分解を抑制します。なので、トレーニング前の食事時間帯によっては、特にトレーニング直後にプロテインを必ずしも摂らなくても問題はない、と言えるかもしれません。

ですが、食事からトレーニングまでの時間が3〜4時間を超える様な場合は、トレーニング直後にプロテインを摂取する事が望ましいとも言えます。

 

⑶寝る前

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寝る前のプロテイン摂取はよく言われていますね。

実際に睡眠前30分前後にカゼインプロテイン(吸収速度が遅い)を摂取すると、筋タンパク合成の割合が向上する事が知られています。

ですが、個人的には睡眠時に消化不良を起こしたり、その他臓器の回復を考えるとマイナス要素も考えられるのではと思います。基本的に睡眠時は空腹状態で過すことが身体の回復や代謝を促す為にも重要だと思います。

身体を大きくしたい時に限って言えば、寝る前のプロテイン摂取もアリですかね。

 

 

取量


 

タンパク質の摂取目安量は、1日体重1kgあたり1.0〜2.0gと言われています。

 

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体重50kgの方だと約50〜100gが毎日必要なタンパク質の量となります。この量のタンパク質を食事から摂取しようとすると肉だと250g〜500gとなります。豆腐だと100gあたり約5gなので1000〜2000g=3丁〜5丁程度が毎日必要です。ゆで卵だと約9〜18個程度です。

上記は極端な例ですが、しっかりと意識しないと中々食品からだけでは摂りきれないんだなって思って頂けると良いです。

なので、プロテインでおおよその摂取量を決めておき、食事から出来るだけ残り分を摂取するように考えるとしっかりタンパク質の摂取ができると思います。(その逆ももちろんOKです)

 

 

とめ


 

しっかりと自分の目的に合ったタンパク質の摂取量を把握し、適切なタイミングで摂取する事が出来れば最善の効果が期待できます。

トレーニングだけ一生懸命で、プロテインやタンパク質の摂取についてあまり考えた事がない方、特に女性の方は今一度その辺りを見つめ直していくと良い結果や変化が身体に表れてくるはずです。

 

 

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Master Mindでのトレーニングにご興味をお持ち頂いた方は、30分の無料相談や45分の体験トレーニング(5,000円)にお申し込みください☆

 

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